5 dicas de recuperação pós-treino para ciclistas

A pergunta que não quer calar: é lesão ou não é? Pois bem, vamos esclarecer algumas coisas…

É normal que algumas horas depois do treino ou até mesmo no dia seguinte, você sinta algumas dores. Sua musculatura está se recuperando das microlesões que suas fibras sofreram, como este é um processo normal do corpo, depois de certo tempo as fibras se readaptam e proporcionam tônus muscular.

Então se, apesar de dolorido(a), você consegue seguir com suas atividades cotidianas, é apenas uma dor tardia. Essa dor pode perdurar por 36h ou até uma semana, mas tudo depende da intensidade, carga e descanso após a atividade.

Mas e a lesão? Neste caso, a dor aparecerá de forma imediata e latejante. Além disso, ela não irá embora sozinha e é provável que limite suas atividades diárias. Sendo assim, procure imediatamente um profissional.

Todo mundo sabe agora a diferença entre dor pós atividade e lesão? Se ficou alguma dúvida, não deixe para depois e comente aqui embaixo.

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